پیشگیری از ریزش مو چگونه است؟ آیا تغذیه هایی که روزانه مصرف می کنیم در جلوگیری از ریزش مو موثر هستند؟ اگر هر روز خود را در آینه نگاه می کنید و شاهد ریزش موهای خود هستید، قطعاً سوالات این چنینی را از خود پرسیده اید. در واقع ریزش مو، یکی از معضلاتی است که به ویژه در سالهای اخیر گریبانگیر زنان و مردان جهان شده است. همین عامل باعث شده تا افراد زیادی همواره با مجموعه بندیتو تماس بگیرند و جهت پیشگیری از ریزش مو از ما تقاضای کمک نمایند. در نتیجه تصمیم گرفته ایم در این مقاله به صورت کامل و تفصیلی به روش های پیشگیری از ریزش مو اشاره داشته باشیم. پس تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

دلایل ریزش مو:

پیش از اینکه به سراغ مبحث پیشگیری از ریزش مو برویم، بایستی به این سوال بپردازیم که چه دلایلی برای ریزش مو وجود دارد؟ از جمله مواردی که دانشمندان همواره به آنها اشاره می کنند می توان موارد ذیل را بیان نمود:

• ریزش مو به علت وراثت: مهمترین دلیلی که برای ریزش مو وجود دارد، سابقه خانوادگی یا وراثت می باشد.
• تغییرات هورمونی یا شرایط خاص پزشکی: گاهی اوقات در شرایطی نظیر بارداری، زایمان، مشکلات تیروئیدی و غیره تغییرات هورمونی اتفاق می افتد که نتیجه آن ریزش مو خواهد بود.
• عوارض جانبی دارو.
• انجام پرتو درمانی سر.
• تحمل کردن شرایط استرس زا که می تواند منجر به ریزش موقتی گردد.
• رژیم غذایی نامناسب: استفاده بیش از حد از غذاهای ناسالم یا عدم استفاده کافی از غذاهای مغذی می تواند منجر به ریزش مو گردد.

چه زمانی ریزش مو می تواند نگران کننده باشد؟

گام دیگری که پیش از آشنایی با روش های پیشگیری از ریزش مو بایستی برداشته شود، این است که ببینیم چه زمانی ریزش مو می تواند نگران کننده باشد؟ در واقع بسیاری از افراد هنگام شست و شوی موهای خود یا شانه زدن آنها شاهد ریزش موهایشان می باشند، اما آیا این ریزش مو نگران کننده است؟

به صورت کلی بایستی بگوییم ریزش مو برای همه افراد و در تمامی سنین طبیعی است. به نحوی که طبق نظر آکادمی متخصصان پوست آمریکا روزانه هر فرد بین 50 تا 120 تار موی خود را از دست می دهد. حال اگر موهای شما بلند نیز باشد این ریزش بیشتر به چشم خواهد آمد. همچنین بایستی توجه داشته باشید که زنان بیشتر از مردان شاهد ریزش طبیعی موی خود هستند. از طرفی اگر موارد زیر را مشاهده کردید، حتماً بایستی به فکر آشنایی با روش های پیشگیری از ریزش مو باشید:

• ریزش توده ای و ناگهانی مو.
• سوزش و خارش در ناحیه سر.
• ریزش بیش از حد معمول.
• ریزش موهای بدن.

روش های جلوگیری از ریزش مو:

جهت پیشگیری از ریزش مو روش های گوناگونی وجود دارد که به صورت کلی می توانیم به موارد زیر اشاره داشته باشیم:

• داشتن رژیم غذایی سالم.
• استفاده از راه های پیشگیری از استرس.
• مدیریت بیماری هایی که می تواند منجر به ریزش مو گردد نظیر تیروئید.
• استفاده از مکمل های داروی.
• استفاده از روش های محافظت از مو.
• استفاده از پکیج های آماده مجموعه بندیتو.
• استفاده از درمان های پزشکی.
• استفاده از داروهای مختلف.

نقش تغذیه در ریزش مو:

یکی از سوالاتی که افراد از ما می پرسند این است که نقش تغذیه در ریزش مو چیست؟ همانطور که در بخش های قبلی ذکر گردید از مهمترین روش های پیشگیری از ریزش مو، داشتن رژیم غذایی سالم می باشد. همچنین از جمله مهم ترین دلایل ریزش مو می توان به رژیم غذایی نامناسب اشاره داشت.

در نتیجه نقش تغذیه در ریزش مو بسیار حائز اهمیت و غیر قابل انکار است. پس شما بایستی رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. در همین راستا محققان، رژیم غذایی مناسب جهت پیشگیری از ریزش مو را شامل موارد زیر می دانند:

• رژیم غذایی حاوی مقادیر زیادی سبزیجات خام و گیاهان تازه نظیر رژیم غذایی مدیترانه ای: بر اساس مطالعاتی که در سال 2018 انجام گرفت، استفاده حداقل سه روز در هفته از سبزیجات تازه نظیر جعفری، ریحان، کاهو و غیره می تواند به پیشگیری از ریزش مو کمک کند.
• استفاده از غذاهای حاوی پروتئین: از آنجایی که فولیکول های مو غالبا از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده اند بهتر است، از رژیم های غذایی حاوی پروتئین استفاده نمایید.
• استفاده متعادل از رژیم غذایی حاوی ویتامین A: این نوع از ویتامین دارای رتینوئید می باشد که می تواند منجر به رویش مجدد مو و جلوگیری از ریزش مو گردد.

چه غذاهایی برای جلوگیری از ریزش مو مناسب است؟

به صورت کلی توسط طب سنتی یا متخصصین امروزی، مواد غذایی گوناگونی جهت پیشگیری از ریزش مو به افراد پیشنهاد می شود که به صورت خلاصه به آنها اشاره خواهیم داشت:

• تخم مرغ به خاطر وجود پروتئین و بیوتین.
• انواع توت ها به خاطر وجود آنتی اکسیدان های گوناگون و تولید کلاژن.
• اسفناج به خاطر وجود ویتامین A، ویتامین C، آهن و ویتامین فولات.
• ماهی به خاطر وجود اسیدهای چرب، امگا 3 و پروتئین.
• سیب زمینی به خاطر وجود بتاکاروتن.
• آووکادو به خاطر وجود چربی های سالم و ویتامین E.
• آجیل به خاطر وجود ویتامین E، ویتامین B و چربی های سالم.
• فلفل دلمه ای به خاطر وجود ویتامین های A و C.
• لوبیا به خاطر وجود پروتئین، روی و سایر مواد مغذی دیگر.
• سویا به خاطر وجود اسپرمیدین.
• انواع گوشت به خاطر وجود پروتئین و آهن.

استفاده از مکمل هایی دارویی:

روش دیگری که جهت پیشگیری از ریزش مو وجود دارد، استفاده از مکمل های دارویی می باشد. در واقع برخی از مکمل های دارویی تاثیر شگفت انگیزی بر رویش مجدد موها و کاهش ریزش آنها دارد. از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره داشت:

• ویتامین A.
• ویتامین B.
• ویتامین C.
• ویتامین D.
• آهن.
• سلنیوم.
• زینک.
• بیوتین.
• جینسینگ.

​​​​​​​​​​​​​​

استفاده از روش های محافظت از مو:

انجام روش های محافظت از پوست می تواند گزینه جالبی جهت پیشگیری از ریزش مو باشد. در واقع روش های محافظت از مو عبارتند از:

• شست و شوی منظم موها: شست و شوی روزانه مو با شامپوهای ملایم علاوه بر حفظ سلامت و تمیزی پوست سر از ریزش مو نیز جلوگیری می نماید.
• استفاده از مدل موهای مناسب: مدل موهایی نظیر دم اسبی که منجر به کشیده شدن ریشه موها شوند، می توانند آسیب جدی به ریشه ها زده و منجر به ریزش مو گردند.
• عدم استفاده از حالت دهنده های حرارتی مانند سشوار یا اتوی مو.
• عدم استفاده از محصولات شیمیایی نظیر رنگ مو.
• استفاده از ماساژور سر سیلیکونی.

یکی از مهمترین روش های محافظت از مو، استفاده از روغن های ارگانیک و طبیعی می باشد. در همین راستا مجموعه بندیتو، انواع گوناگونی از روغن های ارگانیک جهت جلوگیری از ریزش مو را فراهم کرده است که شما می توانید با مراجعه به بخش محصولات نسبت به خرید آنها اقدام نمایید. از جمله روغن های مناسب جهت پیشگیری از ریزش مو می توان به موارد زیر اشاره داشت:

• روغن خوراکی نارگیل.
• روغن خوراکی تخم کدو.
• روغن خوراکی کتان.
• روغن ترکیبی تقویت ساقه مو.
• روغن ترکیبی تقویت ریشه مو.
• روغن خوراکی کندر.
• روغن سبوس برنج.
• روغن شنبلیله جهت ماساژ مو.
• روغن گل سرخ.
• روغن پونه.
• روغن براهمی.
• غیره.

در مجموعه بندیتو جهت استفاده بهتر از روغن های فوق الذکر برای جلوگیری از ریزش مو، محصولات گوناگونی نظیر اپلیکاتور روغن تراپی نیز وجود دارد که می توانید همراه روغن های خود آنها را خریداری فرمایید.

استفاده از پکیج های آماده مجموعه بندیتو، جهت جلوگیری از ریزش مو:

مجموعه بندیتو جهت اثرگذاری بیشتر محصولات خود بر جلوگیری از ریزش مو پکیج های گوناگونی را نیز آماده کرده است. شما با خرید پکیج های مذکور دیگر هیچ نگرانی بابت ریزش موهای خود نخواهید داشت. از جمله این پکیج ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• پکیج ضد ریزش مو و ضد موخوره (روغن ترکیبی جهت تقویت ساقه مو، شانه چوبی، روغن ترکیبی جهت تقویت ریشه مو و اسکرانچی صورتی).
• پکیج ضد ریزش و ضد موخوره (برس چوبی مستطیلی ساده، روغن ترکیبی جهت تقویت ریشه مو، اسکرانچی صورتی و روغن ترکیبی جهت تقویت ساقه مو).
• پکیج ساقه مو (اسکرانچی صورتی و 3 عدد روغن ترکیبی تقویت ساقه مو).

​​​​​​​

پیشگیری از ریزش مو با استفاده از درمان های پزشکی و داروهای مختلف:

امروزه با پیشرفت علم پزشکی، روش ها و داروهای گوناگونی جهت جلوگیری از ریزش مو به وجود آمده است. از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• عمل لیزر تراپی.
• عمل پی آر پی مو.
• استفاده از داروی ماینوکسیدل.
• استفاده از داروی فیناستراید.
• استفاده از داروی فنیل افرین.

سوالات متداول:

• مهمترین عامل ریزش مو در بانوان چیست؟

به صورت کلی، دلایل زیادی برای ریزش موی بانوان وجود دارد. با این حال، از جمله مهمترین آنها می توان به وراثت، عدم داشتن رژیم غذایی مناسب و کمبود مواد مغذی مورد نیاز اشاره داشت.

• کدامیک از روش های مذکور جهت جلوگیری از ریزش مو مناسب تر است؟

به صورت کلی همواره به متقاضیان استفاده از روغن های ارگانیک را پیشنهاد می کنیم. چرا که نسبت به روش های دیگر، معایب کمتری دارند.

•  آیا جهت استفاده از روش های جلوگیری از ریزش مو مراجعه به دکتر ضروری است؟
• همواره به افراد پیشنهاد می نماییم که جهت آسودگی خاطر خود ابتدا حتما با یک پزشک مشورت داشته باشند و سپس اقدام به انتخاب بهترین روش ممکن نمایند.

فهرست متن

• قطعه ای از ادبیات کلاسیک لاتین مربوط به 45 قبل از میلاد
• ادبیات کلاسیک، منبع غیرقابل شک را کشف کرد.
• اینترنت تمایل دارد در صورت لزوم قطعات از پیش تعریف شده را تکرار کند