اثرات ماساژ درمانی

ماساژ درمانی، یکی از روش های نوین برای بهبود وضعیت بدن است. در ماساژ درمانی از تکنیک های مختلفی استفاده می شود تا افراد ‌مختلف بتوانند وضعیت بدن خود را بهبود بخشیده و حس بهتری را تجربه کنند. ماساژ، باید توسط افراد متخصص و حرفه ای انجام شود. اگر ماساژ توسط افراد آموزش دیده و متخصص انجام شود؛ می توان از فواید درمانی آن استفاده کرد. فوایدی که ماساژ می تواند برای بدن داشته باشد بسیار زیاد است. امروزه بسیاری از افراد پیر و جوان از این روش، برای تسکین درد های خود استفاده می کنند. روغن ماساژ تکمیل کننده تکنیک های مورد استفاده برای ماساژ می باشد.

فواید ماساژ درمانی در خانه

ماساژ درمانی، فواید بسیار زیاد و قابل توجه ای دارد. از جمله فوایدی که می توان به آن ها اشاره کرد؛ کاهش استرس، کاهش گرفتگی عضلات، تنظیم فشار خون، بهبود خون رسانی به قسمت های مختلف بدن، کاهش درد مفاصل و همچنین تنظیم خواب است.  با گرفتن ماساژ دستگاه عصبی مرکزی در حالت ریلکس قرار می گیرد و سطح تحریکات عصبی بدن به میزان قابل توجه ای کاهش پیدا می کند. در ادامه بیشتر در خصوص هر یک از این فواید و مزیت های که ماساژ برای افراد مختلف می تواند داشته باشد؛ توضیحاتی را ارائه می کنیم.

کاهش استرس و اضطراب

یکی از مهم ترین فوایدی که ماساژ درمانی دارد؛ کاهش استرس و اضطراب بدن است. همان طور که می دانید استرس های ذهنی می توانند بر روی بدن و جسم نیز تاثیر داشته باشند. همچنین خستگی و تروما هایی که برای بدن به وجود می آیند؛ می توانند سبب به وجود آمدن استرس و اضطراب ذهنی شوند. در نتیجه از آن جایی که ذهن و بدن بر روی یکدیگر اثر متقابل دارند؛ ‌می توان با ریلکس کردن بدن استرس ها و اضطراب های ذهنی را نیز تا حد زیادی کاهش داد. یکی از راه های ساده و مهمی که می توان از طریق آن، بدن را در حالت ریلکس قرار داد و این گونه استرس ها و اضطراب های ذهنی را نیز کاهش داد؛ گرفتن ماساژ می باشد. گرفتن ماساژ می تواند بدن شما را در حالت ریلکس قرار داده و به شما کمک کند تا آرامش را تجربه کنید.

کاهش گرفتگی عضلات به کمک ماساژ صحیح

یکی دیگر از فواید ماساژ درمانی کاهش گرفتگی عضلات است. معمولا عضله های انسان در طول روز های مختلف، به یک اندازه کار نمی کنند. افرادی که ورزش نمی کنند با کمی کار که بیش از حد نرمال روزانه آن ها باشد؛ ممکن است دچار گرفتگی عضلات شوند‌. نشستن طولانی مدت پشت میز کار یا ورزش سنگین نیز می تواند سبب گرفتگی عضلات باشد. انجام حرکات ورزشی اشتباه یا آسیب های ورزشی و حرکتی نیز از جمله عواملی هستند که سبب به وجود آمدن گرفتگی عضلات می شوند. در حالت گرفتگی شدید عضلات بدن، هر فرد درد نسبتا شدیدی را تجربه می کند. در این صورت می توان با ماساژ تا حد زیادی این درد را کاهش داد و گرفتگی عضلات را درمان نمود.

تاثیر ماساژ بر گرفتگی عضلات

با ماساژ و افزایش خون رسانی به ناحیه مورد نظر، مقدار اسید لاکتیک بدن کاهش پیدا می کند. افزایش بیش از حد اسید لاکتیک، در واقع همان عامل درد در عضلات است. با کاهش آن از طریق جریان خون، میزان درد نیز کاهش قابل توجه ای پیدا می کند.

ماساژ درمانی برای جوان سازی پوست صورت

یکی دیگر از اثراتی که ماساژ درمانی دارد؛ جوان سازی و لیفت پوست صورت است. به کمک ماساژ می توان خطوط خنده، اخم و سایر خط هایی که بر روی صورت شما وجود دارد را از بین برد. همچنین به کمک ماساژ نواحی مختلفی از صورت، می توان خون رسانی را در این نواحی به طرز قابل توجه ای افزایش داد. با افزایش خون رسانی و اکسیژن رسانی، بسیاری از مشکلات پوستی مانند تیرگی هایی پوستی کاهش پیدا می کند. از دیگر فواید ماساژ دادن کف سر، افزایش خون رسانی به نتیجه کف سر می باشد. با افزایش خون رسانی رشد مو ها بیشتر از قبل می شود.

کمک به عملکرد دستگاه گوارش با ماساژ

یکی دیگر از ویژگی هایی که ماساژ درمانی دارد این است که به دستگاه گوارش، کمک می کند. بخش زیادی از دستگاه گوارش انسان از ماهیچه های غیر ارادی تشکیل شده است. این ماهیچه ها به هضم غذا و حرکت غذا در دستگاه گوارش کمک می کنند. اگر این ماهیچه ها تقویت شوند؛ دستگاه گوارش بهتر عمل می کند. مشکلاتی مانند یبوست و همچنین نفخ نیز به میزان قابل توجه ای به کمک ماساژ دادن، از بین می روند. البته ماساژ باید توسط افراد حرفه ای انجام شود تا وضعیت دستگاه گوارش بهبود پیدا کند.

ماساژ درمانی برای سردرد های میگرنی و غیر میگرنی

یکی دیگر از فوایدی که ماساژ درمانی دارد؛ آرام کردن سر درد های میگرنی و غیر میگرنی می باشد. باید توجه داشته باشید که به کمک ماساژ، نمی توان سر درد های میگرنی را درمان کرد. تنها کاری که ماساژ می تواند برای شما انجام دهد؛ آرام کردن سر درد های میگرنی می باشد. به کمک ماساژ سر و شقیقه ها، می توان تا حدودی سر درد را برطرف کرد.

خواب آرام به کمک ماساژ

یکی دیگر از فوایدی که ماساژ درمانی دارد؛ داشتن خواب آرام است. چرخه خواب تحت تأثیر دو هورمون سروتونین و دوپامین می باشد. با ماساژ این دو هورمون ترشح می شوند. زمانی که این دو هورمون به میزان کافی ترشح شوند؛ بدن انسان می تواند خواب آرامی داشته باشد. داشتن خواب آرام در طول شب، نقش بسیار مهمی در زندگی شما خواهد داشت. افرادی که خواب ناکافی و نا آرام دارند؛ در طول روز نمی توانند فعالیت های خود را به خوبی انجام دهند. در نتیجه افرادی که از این مسئله یعنی نداشتن خواب آرام رنج می برند؛ به کمک ماساژ می توانند خواب آرامی را تجربه کنند.  

ماساژ درمانی برای درد های مفصلی

یکی از درد های شدیدی که برای انسان ها به وجود می آید؛ درد های مفصلی می باشد. درد های مفصلی جز شدید ترین درد هایی هستند که معمولا افراد میان سال و سالمند را درگیر می کنند. به کمک ماساژ می توان درد مفاصل را تا حدودی کم کرد. یکی از بیماری هایی که باعث به وجود آمدن درد های مفصلی می شود؛ آرتروز است. با ماساژ نمی توان به طور کلی آرتروز را درمان کرد اما می توان کاری کرد که حرکت کردن مفاصل آسان تر شود.

چرا ماساژ باید فقط توسط افراد حرفه ای انجام شود؟

ماساژ درمانی، زمانی موثر است که فقط توسط افراد حرفه ای انجام شود. اگر ماساژ توسط افراد متخصص و حرفه ای انجام نشود؛ به هیچ وجه جنبه درمانی ندارد. همچنین ماساژ های غیر اصولی، می توانند باعث خستگی و کوفته شدن بدن شما شوند. هر نقطه از بدن انسان دارای عصب های مختلف و همچنین عضله های گوناگون می باشد. لمس و فشار بر روی هر یک از این نقاط، می تواند اثرات مختلفی داشته باشد. در نتیجه برای رسیدن به نتیجه دلخواه ماساژ فقط باید توسط افراد حرفه ای انجام شود.

روغن برای ماساژ درمانی

معمولا ماساژ درمانی، به کمک روغن ها انجام می شود. روغن های مختلفی مانند روغن زیتون، سیاه دانه، بادام، نارگیل و همچنین روغن های دیگر برای ماساژ استفاده می شو ند. استفاده از این روغن ها، ماساژ دادن بدن و حرکت دست ها بر روی قسمت های مختلف بدن را راحت تر می کند. علاوه بر این مسئله، استفاده از روغن های مخصوص، می تواند به کاهش درد و کاهش اسپاسم عضله ها کمک کند. علاوه بر این هر یک از این روغن ها می توانند خواص منحصر به فرد خود را داشته باشند. این روغن ها و مواد مغذی آن ها مانند ویتامین هایی که دارند؛ جذب بدن می شوند. علاوه بر این روغن های ماساژ، می توانند سبب مرطوب شدن پوست انسان ها شوند. این گونه رطوبت مورد نیاز پوست تامین شده و پوست سلامت خواهد بود.
 

شما به چه ماساژی احتیاج دارید؟

ماساژ درمانی بانوان با روغن های ترکیبی برای ریلکسیشن انجام می شود. هر فرد با توجه به مشکلی که دارد می تواند ماساژ متفاوتی را دریافت کند. شما اگر می خواهید ریلکس کنید باید ماساژ متفاوتی داشته باشید با زمانی که ماساژ برای درد مفاصل انجام می شود. اگر به متخصص ماساژ بگویید که با چه هدفی می خواهید ماساژ بگیرید؛ او می تواند به شما کمک کند تا بهترین نتیجه را از ماساژ داشته باشید.

انواع ماساژ

ماساژ سوئدی یکی از انواع ماساژ است. این ماساژ معمولا ۶۰ تا ۹۰ دقیقه طول می کشد. ماساژ سنگ داغ نیز به شیوه ماساژ سوئدی انجام می شود اما ماساژ درمانگر به جای استفاده از دست های خود، معمولا از سنگ های داغ استفاده می کند. این سنگ ها با حرارتی که دارند به باز شدن عضلات، کمک بسیار زیادی می کنند. در ماساژ بافت عمیق از فشار بیشتری نسبت به ماساژ سوئدی استفاده می شود. این ماساژ برای کسانی که درد های عضلانی دارند مفید است. ماساژ شیاتسو یک ماساژ ژاپنی بوده که با دست ها کف دست و انگشتان شست انجام می شود. در این ماساژ از فشار های ریتمیک استفاده می شود. ماساژ تایلندی یکی از پر طرفدارترین نوع ماساژ ها می باشد. این ماساژ بر روی کل بدن انجام شده و تا حدودی شبیه حرکات کششی یوگا می باشد.

فهرست متن

• قطعه ای از ادبیات کلاسیک لاتین مربوط به 45 قبل از میلاد
• ادبیات کلاسیک، منبع غیرقابل شک را کشف کرد.
• اینترنت تمایل دارد در صورت لزوم قطعات از پیش تعریف شده را تکرار کند